Programme MINCEUR
LA SOPHROLOGIE POUR FAIRE LA PAIX AVEC LA NOURRITURE
Faire un régime ! quelle hérésie !
Il est important de comprendre que c'est la restriction qui intensifie les émotions, déstabilise et provoque des états alimentaires compulsifs.
Il faut faire la paix avec les aliments et surtout faire
la paix avec soi-même.
Le conscient a beau dire "je veux maigrir" l'inconscient répond "non" car toutes les restrictions seront vécues comme des frustrations.
Les régimes restent inefficaces et même bien souvent néfastes car ils entrainent le fameux effet yoyo.
Face à cet engrenage la sophrologie trouve une indication privilégiée. La sophrologie couplée à l'activité physique (
aquagym par exemple :
http://gymdansleau.free.fr) permet de se réconcilier avec son corps à travers des sensations agréables. Elle reprogramme positivement l'individu face à sa démarche de perte de poids. Elle va donc permettre de ré-instaurer une relation saine, sereine à la nourriture, de rompre les dépendances affectives qui entachent le rapport à l'alimentation et de restaurer une image de soi souvent dégradée depuis de longues années.
Intérêt de la sophrologie
- être
rapide dans l'obtention des résultats et permettre à la personne de devenir autonome en développant son potentiel de "guérison". Trois à six mois de suivi à raison d'une séance par semaine suffisent en général. Associée à un suivi nutritionnel, elle offre l'avantage de perdre du poids durablement.
Le secret ?: les exercices de sophrologie permettent de se ré approprier son corps, en apprenant à le connaitre et à le respecter. Les séances vous aident ainsi à prendre conscience des troubles qui ont déclenché votre prise de poids.
Ici pas de restriction alimentaire sévère ni de régime "miracle". Le changement est doux et progressif, vous vous détournerez naturellement des aliments qui vous font grossir et vous préfèrerez des choses plus saines.
Grace à la sophrologie
- on re-découvre une relation plus saine avec la nourriture
- on apprend à être attentif à ses attentes
- à mieux vivre ses émotions
Pratique
Combien ça coute ?
En individuel : 40 euros l'heure : la séance permet de travailler sur des objectifs précis. Un entretien préalable, avant de commencer :
- quelles sont vos motivations pour perdre du poids ?
- quels sont les obstacles qui pourraient s'opposer à votre projet de mincir ?
- ... dans votre mode de vie ? dans vos relations ? dans votre tète ?